WÉK Up! - Williams Életkészségek alapjai tréning ELTE-dolgozók számára (2023. tavasz)

Tréningek

WÉK Up! - Williams Életkészségek alapjai tréning ELTE-dolgozók számára

WÉK Up! önfejlesztő tréning a mindennapok lelki egyensúlyáért

 

Ha úgy érzed, hogy gyakran feszült, ideges, türelmetlen vagy másokkal és önmagaddal, nem tudsz hosszan koncentrálni, fáradékony vagy, de a pihentető alvás is nehézséget okoz, olykor megbénít a tehetetlenség, akkor a Williams ÉletKészség tréning neked szól!

Itt a helyed, ha

  • te sem tudsz megbirkózni a mindennapi stresszhelyzetekkel; 
  • úgy érzed, folyamatos nyomás alatt vagy mind a munkában, mind a magánéletben;
  • folyton zsonglőrködnöd kell az időddel;
  • nem tudsz semmire nemet mondani;
  • állandóan egy problémakörön rágódsz.

Az életkészségek gyakorlatorientált elsajátítása során 

  • tudatosítod a stresszt okozó helyzeteket;
  • megtanulod a 4 kérdés technikát;
  • fejlődik az önismereted;
  • elsajátítod a lelki egyensúly visszaállításának módszereit;
  • hatékonyabbá válik kommunikációs eszköztárad;
  • gyakorlod a nemet mondás képességét.

 

2023 tavaszán négy csoportot hirdetünk (három csoportot 13:00-17:00, egy csoportot pedig 15:00-19:00 ütemezéssel):

Csoport számaA tréning időpontjaA tréning ütemezéseA tréning alkalmainak számaA tréning óraszáma
1. csoport2023. április 13.
(csütörtök)
13:00-17:001 alkalom1x4 óra
2. csoport2023. április 18.
(kedd)
15:00-19:001 alkalom1x4 óra
3. csoport2023. április 25. és május 2. 
(két keddi nap)
13:00-17:002 alkalom2x4 óra
4. csoport2023. április 27. és május 4.
(két csütörtöki nap)
13:00-17:002 alkalom2x4 óra

Mi a különbség a 4 és a 8 órás tréning között?
A 4 órás tréning során a résztvevők átfogó képet kaphatnak a módszer 6 alappilléréről és azok gyakorlatban történő alkalmazásáról. A 8 órás tréning során több idő jut reflektálni az egyénileg megosztott stresszhelyzetekre, adott esetben időigényesebb csoportmunkák is alkalmazhatóak a mélyebb ismeretszerzés érdekében. A 2 képzési nap közötti időben a technikák valós élethelyzetekben is bevethetőek, majd a 2. alkalommal van lehetőség ezek átbeszélésére.

Kérjük, akkor válassza a kétalkalmas tréninget, ha mind a két alkalommal részt tud venni rajta!

Helyszín: 1053 Budapest, Henszlmann Imre utca 1. (az ELTE Karrierközpont képzőterme, bejárat a Károlyi-kert felől)

Maximális létszám: 12 fő/csoport

A képzés díja: ingyenes, de regisztrációhoz kötött (kizárólag az ELTE dolgozói számára érhető el)

 

A tréning oktatója:

Bóka Nikolett 
okleveles tréner, mindfulnessoktató-jelölt
+36 30 544 6558
mindsetgo.hu@gmail.com

Ha kérdésed van vagy jelentkeznél, keress bizalommal!

 

A jelentkezést az ELTE Karrierközpont koordinálja. A jelentkezést a Karrierközpont munkatársa emailben fogja megerősíteni.
 

Kérdés esetén fordulj hozzánk bizalommal: dolgozoi.szolgaltatas@elte.hu 

Jelentkezem a WÉK Up! tréningre!