Szeptember 20-án, két év után újra, személyes megjelenéssel tartjuk az ELTE Dolgozói Egészség- és Sportnapot. A sokak körében népszerű SportONline ELTE dolgozói Sporthét pedig szeptember 20–26. között kerül megrendezésre a Microsoft Teams felületén.

A szeptember 20-i Egészség- és Sportnapon versenyeken és sportbajnokságokon indulhattok, szabadon játszhattok, kipróbálhattok különböző sportágakat, illetve egészségügyi szűrővizsgálatokon és felméréseken vehettek részt.

A harmadik SportONline ELTE Dolgozói Sporthéten hétfőtől péntekig ingyenes, online edzéseket biztosítunk, különböző kihívásokban vehettek részt akár egyénileg, akár csoportosan. Természetesen a versengés sem marad el: most is gyűjthetitek a pontokat a dicsőségért és a nyereményekért.

A rendezvényeket úgy alkottuk meg, hogy erőnléttől és kortól függetlenül mindenki részt vehessen benne.

A Sport- és Egészségnapon végzett tevékenységet beszámítjuk a SportONline - ELTE Dolgozói Sporthét pontgyűjtő versenyébe is, méghozzá emelt pontértékkel.

ELTE Dolgozói Egészség- és Sportnap
2021. szeptember 20. (hétfő)

Az elmúlt időszakban a COVID-19 járvány a sportolásra és közösségépítésre is rávetette árnyékát.
Idén viszont viszont ismét megrendezésre kerülhet, személyes jelenléttel és számos új programmal az ELTE dolgozói sportnap!

Szeretettel hívunk, várunk 2021. szeptember 20-án az ELTE Dolgozói Egészség- és Sportnapra!

Szervezett edzésekkel, versenyekkel, illetve kötetlen játékokkal, csapat- és egyéni sportolási lehetőségekkel várunk az ELTE Mérnök utcai Sporttelepén megrendezendő eseményen.

A rendezvény pontos címe: 1119 Budapest, Mérnök utca 35.

A sport mellet az egészségre is figyelünk: éppen ezért egészségügyi szűréseket is szervezünk a helyszínre. A részletes programokról alább található információ.

Mindenkit arra bátorítunk, hogy próbáljon ki minél több sportprogramot és egészségügyi szűrést.

A program részeként a helyszínen ebédet is biztosítunk.

A részvétel, az összes program és az étkezés minden ELTE-dolgozó számára ingyenes, de előzetes regisztrációhoz kötött.

A rendezvényen a hatályos szabályozásoknak megfelelően csak koronavírusi elleni védettséget tanúsító igazolvánnyal rendelkezők vehetnek részt, a védettségi igazolványt és egy fényképes, azonosításra alkalmas okmányt érkezéskor, a rendezvény területére való belépéskor minden résztvevő köteles bemutatni. Ennek hiányában a szervezők a belépés lehetőségét bárkitől megtagadhatják.

A rendezvényre való regisztrációs felület itt elérhető:

A Sportnap programjai:

Beléptetés, regisztráció: 07:30-tól

Megnyitó: 08:30–08:50 óra

Közös bemelegítés: 08:50–09:00 óra

Szabadon választható programok: 09:00–14:00 óra

A szabadon választható programok célja, hogy a bajnokságokon keretein kívül is lehetőséget biztosítsunk a szabad játékra, a kellemes időtöltésre. Ezek a programlehetőségek külön időpontfoglalás, beosztás nélkül elérhetőek minden résztvevőnek a rendezvény egész ideje alatt.

Kispályás foci
- A központi pályán zajló bajnokság mellett teret biztosítunk a szabd játékra. A kis műfüves pályán lehetőségetek van akár bajnokságon kívüli meccsekre, akár csak egy kapura rugdosni, passzolgatni, játszani.
Buborékfoci 
- A központi műfüves pálya erre kijelölt részén zajlik majd a buborékfoci. Egyszerre maximum 5 az 5 ellen játszható, jelentkezni a pálya mellet tudtok, regisztráció ide sem szükséges.
Darts 
- Ha valaki nem akar megizzadni, vagy csak fáradt, kiváló lehetőség egy kis mozgásra a darts. Akár magadban, akár többedmagaddal. A darts táblát az épületben állítjuk fel.
Látássérültek által is játszható játékok 
- Az ELTE SHÜTI jóvoltából kipróbálhattok látássérültek által is játszható asztali játékokat, amik az udvaron felállított egyik asztalnál lesznek elérhetőek.
Petanque
- Egy kellemes, alacsony erőnléttel is kényelmesen játszható játékra is lehetőségetek lesz a központi műfüves pályán.
Sakk, dáma Go és egyéb táblás játékok 
- A sport néha fejben zajlik. A játékok végig elérhetőek lesznek az udvaron felállított asztalnál.
Szumo (védőfelszereléssel) 
- A központi műfüves pályán külön regisztráció nélkül mindenki kipróbálhatja a játékot.
Tenisz 
- A helyszínen 4 teniszpálya áll rendelkezésre, amik egy részén a teniszbajnokság zajlik majd, viszont több pálya is nyitott lesz majd kötetlen játék céljából.
Asztalitenisz
- A helyszínen 3 asztalt állítunk fel, a bajnokságra használt asztal(ok) mellett lesz lehetőség a kötetlen játékra is.
Teqball 
- A helyszínen 2 Teqball asztal áll rendelkezésre, amik végig elérhetőek a szabad játék céljából.
Tollaslabda
- A szabadon használható ütőkkel és labdákkal a salakpályán tudtok játszani. Keress párt magadnak, és már indulhat is a játék.
Masszázs
- Az udvaron, zárható helyiségében lesz, időpontra történő regisztráció alapján a szabad helyek erejéig tudtok részt venni. Időpontot foglalni a helyszínen, érkezési sorrendben tudtok.

Szervezett edzések: 09:00–13:00 óra

A szervezett edzésekre előzetesen nem kell regisztrálni. Nevezésre a helyszínen, érkezési sorrendben lesz lehetőség.

Időpont	Kis tornaterem	Nagy tornaterem
08:45 - 08:55	Közös bemelegítés -központi pályán
09:00 - 10:00	Jóga	Aerobik
10:00 - 11:00	Pilates	Az ülőmunka ártalmainak kompenzálása (előadás és gyakorlat)
11:00 - 12:00	Jóga	Kezdő erőnléti edzés
12:00 - 13:00	Haladó erőnléti edzés	Pilates

Versenyek, bajnokságok: 09:00–13:00 óra 

Az előzetes regisztrációt igénylő versenyekre és bajnokságokra a regisztrációs űrlapon nevezhetsz, de ha utólag jön meg a kedved, a nevezést emailben is pótolhatod a sportiroda@kancellaria.elte.hu oldalon.

Kispályás foci 
- Előzetes regisztrációhoz kötött, sorsolás és beosztás a jelentkezések alapján
Streetball 
- Előzetes regisztrációhoz kötött, sorsolás és beosztás a jelentkezések alapján
Tenisz
- Előzetes regisztrációhoz kötött, sorsolás és beosztás a jelentkezések alapján
Asztalitenisz 
- Előzetes regisztrációhoz kötött, sorsolás és beosztás a jelentkezések alapján
Boxgép
- Jelentkezés: helyszínen, érkezési sorrendben
Futóverseny (10:00–11:00 között)
- Előzetes regisztrációhoz kötött. Helyszín: Bikás park, Grosics-szobor, gyülekező 9:50-ig
Kötélhúzás (11:00–12:00 között)
- 6 fős csapatok, nevezés: helyszínen, 10 óráig
Darts foci 
- Jelentkezés: helyszínen, érkezési sorrendben
Pontgyűjtő verseny egyénileg és csapatban

Egészségügyi szűrések: 09:00–13:00 óra 

Látásvizsgálat - A vizsgálat a Mérnök utcai épület aulájában lesz, előzetes regisztráció nélkül, érkezési sorrendben elérhető.
Szűrési csomag - A vizsgálat a Mérnök utcai épület külön helyiségében lesz, időpontra történő regisztráció alapján a szabad helyek erejéig tudtok részt venni. Időpontot foglalni a helyszínen, érkezési sorrendben tudtok.
- Fittségi kérdőív 
- Vérnyomásmérés 
- Tesztcsíkkal történő vizsgálatok: Véroxigén, Vércukor
- Testösszetétel: BMI, víz%, izomtömeg, felületi zsír %, zsigeri zsír %, metabolikus életkor, alapanyagcsere értéke
- Kapott eredmények rövid értékelése 
Szívstressz mérés - A vizsgálat a Mérnök utcai épület külön helyiségében lesz, időpontra történő regisztráció alapján a szabad helyek erejéig tudtok részt venni. Időpontot foglalni a helyszínen, érkezési sorrendben tudtok.
Érállapot mérés - A vizsgálat a Mérnök utcai épület külön helyiségében lesz, időpontra történő regisztráció alapján a szabad helyek erejéig tudtok részt venni. Időpontot foglalni a helyszínen, érkezési sorrendben tudtok.
Fizikai állapotfelmérés - A felmérés az udvaron, sátor alatt lesz, előzetes regisztráció nélkül, érkezési sorrendben igénybe vehető. Az elérhető felmérések közül mindenkinek lehetősége van csak az által kiválasztottakat elvégezni.
- Testzsírszázalék 
- Reakcióidő 
- Hajlékonyság-vizsgálat 
- Egyensúlyvizsgálat 
- Erővizsgálat (több izomcsoport) 
- Memóriajáték 
- Marokerőmérés 
- BMI index
- Bőrállapotmérés 
- Állóképesség-mérés  evezős erőméterrel

A Szűrési csomag, a Szívstressz mérés és az Érállapot mérés szolgáltatások közül a helyek korlátozott száma miatt minden résztvevő maximum kettőre regisztrálhat.

Ebéd: 13:00–14:00 - az étkezés ebédjeggyel történik, amit minden résztvevőnek az érkezéskor adunk át

Eredményhirdetés, díjátadó: 14:00–14:30

SportONline – ELTE Dolgozói Sporthét
2021. szeptember 20–26. (hétfő–vasárnap)

2021. szeptember 20–26. között kerül megrendezésre a harmadik SportONline ELTE Dolgozói Sporthét. A rendezvény mindenki számára könnyen elérhető, a hétköznapokba is beépíthető sportolási lehetőséget nyújt. Hétfőtől péntekig minden résztvevő számára elérhető ingyenes, online edzéseket biztosítunk, de a versenyekben résztvevők számára a pontgyűjtés hétvégén is folytatódik.

Úgy alkottuk meg a programokat és a hozzá kötődő csapatversenyt, hogy erőnléttől és kortól függetlenül mindenki részt vehessen benne.

A programban az online edzéseken való otthoni részvétel és az egyéni sportolásra való buzdítás szerepel, így mindenki biztonságosan tud részt venni a programban.

Egyszerre szeretnénk lehetőséget és motivációt nyújtani a mozgáshoz.

Természetesen, akit megérintett a versengés szelleme, vagy szeretné elnyerni a díjakat, most is versenybe szállhat akár csapattal, akár egyénileg.

A virtuális helyszínt a már kétszer is remekül vizsgázott Microsoft Teams biztosítja. Itt lesznek elérhetők a bárhol elvégezhető online edzések, itt tesszük közzé a programötleteket és a kihívásokat, továbbá itt lesznek láthatóak a szervezői közlemények és itt lehet rögzíteni egy csapat tagjaként, vagy egyénileg végzett sporttevékenységeket. A csoport minden ELTE-s emailcímmel elérhető.

A SportONline programjai minden ELTE-dolgozó számára ingyenesek.

A részvételhez mindössze egy villámgyors regisztráció szükséges. Kérjük, akkor is regisztráljon, ha a versenyben nem szeretne részt venni, csak kipróbálna egy edzést, vagy nézelődne a feltöltött tartalmak között.

A regisztrációs űrlap ide kattintva érhető el:

Ha kérdés merülne fel, a gyakran ismételt kérdésekre ide kattintva kapható válasz. Ha se itt, se a GY.I.K. oldalon nem tudtuk megválaszolni a kérdést, kérjük, keresd a szervezőket: sportiroda@kancellaria.elte.hu

Programok a SportONline – ELTE Dolgozói Sporthéten

Célunk, hogy minél több munkatársunkat megmozgassuk ezen a héten, akár az online edzésekkel, akár szabadidő-sportolással.

Ráadásul a mozgással most is értékes nyeremények találnak gazdára.

Kössétek fel a túrabakancsot, emeljétek fel a súlyzótokat, vegyétek célba a parkot vagy a jógamatracot a szoba padlóján! A lényeg, hogy mozogjatok minél többet ezen a héten!

A SportONline keretében online edzéseken és különböző, közösen teljesíthető kihívásokban lehet részt venni. Emellett igyekszünk szabadidős programjavaslatokkal is szolgálni.

Mivel készülünk? (kattintson és ugorjon oda, ami érdekli)

Online edzések hétköznap délutánonként
Csapatverseny
- Pontozás, versenyszabályzat
Egyéni nyereményjáték
Kihívások
Szabadidősport programjavaslatok és -ötletek
Szép helyen sportoltam! – fotóverseny
Étkezzünk egészségesen – receptverseny

Online edzések

Az SportONline Teams felületén az Online edzések csatornán munkaidő után a BEAC edzői által megtartott online edzéseken vehettek részt.

Az online megtartott edzések a képernyők előtt élőben követhetők, de akkor sincs ok az aggodalomra, ha nem tudsz élőben részt venni a kinézett edzésen. Minden edzést rögzítünk és az élő közvetítés után a rendezvény teljes időtartama alatt elérhetőek lesznek a csatornán!

Hétfőtől péntekig, minden nap 18:00–19:00 óra között, napi kettő edzést tartunk párhuzamosan.

A Csapatverseny és az egyéni nyereményjáték menete

Nem számít, hogy mit mozogtok, csak mozogjatok fél órát. Gyűjtsék a pontokat, és nyerjenek!

Csatlakozz ide kattintva (név, email cím, szervezeti egység és – csapatversenyben is indulók esetében – csapatnév megadásával)
Mozogj minél többet a SportONline Dolgozói Sporthét alatt!
1. Vegyél részt az online edzéseken.
2. Végezz bármilyen szabadidősportot, egyénileg vagy  barátokkal, családdal.  Biciklizz a szabadban vagy munkába, kirándulj, fusson, focizz, pingpongozz, vagy csak sétálj egy nagyot a környéken.
Rögzítsd minden sporttevékenységét egy arra alkalmas mobiltelefonos alkalmazás segítségével
(Strava, Runkeeper, Caynax, Természetjáró, stb.)
Töltsd fel az eredményéről szóló képeket, térképeket legkésőbb 2021. szeptember 26. 23:59-ig a SportONline Teams Egyéni versenyzők csatornájára vagy csapata saját csatornájára. A pontok időarányosan szerezhetők, ezért a képen a mozgással töltött idő mindenképpen látszódjon!
A szervezők feldolgozzák és rögzítik az összes feltöltést.
Többletpontok is szerezhetők:
1. ha a sporttevékenység igazolásáról szóló kép mellé az adott tevékenység közben, vagy közvetlenül előtte/utána készült szeflit is feltöltesz,
2. vagy ha részt veszel a SportONline keretein belül szervezett online edzéseken.

Az aktuális állást a szervezők naponta kétszer frissítik a General (Általános) csatornán közzétett táblázatban.

Eredményhirdetés: 2021. szeptember 28-án (kedd) délután.

Az első három helyezett csapat minden tagja, illetve az egyéni nyereményjáték, a kihívások és a közönségszavazások győztesei értékes nyereményekben részesülnek.

Csapatverseny

A SportONline-hoz kötődően csapatversenyt is hirdetünk, ahol a csapatok közösen gyűjthetik a pontokat. Bátorítjuk a munkatársakat, hogy alkossanak virtuális csapatokat. A verseny célja, hogy a csapat tagjai minél többet sportoljanak a SportONline Dolgozói Sporthét alatt, és ezt osszák meg a SportONline Teams felületén is. Együtt vagy külön, otthon, baráti körben: legyen az futás, biciklizés, csapatsportok, kirándulás, pingpong, bármi.

A verseny ideje alatt minden feltöltött 30 perc mozgásért, sporttevékenységért 2 pont jár.

A csapatversenyre 3 és 8 fő közti, ELTE-dolgozókból álló csapatok nevezhetnek.

A csapat tagjai által megszerzett pontokat átlagoljuk a csapattagok között, így a kisebb létszámú csapatok is azonos esélyekkel indulnak.

Beszéljenek össze, válasszanak csapatnevet, és az eseményre történő regisztrációnál írják be, melyik csapat tagjai. A csapatversenyre bármely összeállítású csapatban lehet nevezni, nem szükséges szervezeti egységenként.

A verseny első három helyezett csapatának tagjai értékes nyereményekben részesülnek.

Pontozás, versenyszabályzat

A csapatverseny 2021. szeptember. 20. 00:01 és 2021. szeptember. 26. 23:59 között tart. Ezalatt az időszak alatt – amennyiben nem jár pluszpont – minden betöltött 30 perc mozgásért, sporttevékenységért 3 pont jár.

31 perc mozgás és 45 perc mozgás ugyanúgy 3 pontot ér, de 60 percért már 6 pont jár. Minden mozgásforma számít, sportágtól függetlenül. Kirándulásért, csapatsportokért, futásért, stb. ugyanúgy pontok szerezhetők.

Rögzítsd minden sporttevékenységét egy mozgást rögzítő alkalmazással (pl. Strava, Runkeeper, Caynax, Természetjáró stb.), és töltsd fel az eredményéről szóló képeket, térképeket (print screen/képernyőfotó) a csapatod saját csatornájára.

Az egyes csapatok saját csatornáinak tartalmát csak a csapattagok és a szervezők látják.

A feltöltött képen a mozgással töltött idő mindenképpen látszódjon!

A képek a sportolás végétől számított 24 órán belül, de legkésőbb 2021. szeptember 26. 23:59-ig tölthetőek fel a csatornára!

Többletpontok szerezhetők az alábbi módokon:

A minimum 30 percet elérő, minden feltöltött sporttevékenység mellé plusz 1 pont szerezhető, ha az érintett csapattag a sporttevékenység igazolásáról szóló kép mellé az adott tevékenység közben, vagy közvetlenül előtte / utána készült szelfit is feltölt magáról a csapat csatornájára. A fényképre akkor is plusz egy pont kapható, ha a képhez kapcsolódó aktivitás a hossza miatt, vagy más okból több pontot ér. Egy sportalkalomhoz kötődően csak egy fotóra kapható plusz pont. A jelentősebb szünet nélkül, hosszabb időn át folytatott azonos sporttevékenység egy sportalkalomnak minősül, több rövidebb alkalomra nem darabolható, így csak egy fotóra kapható plusz pont.
A fenti módon feltöltött szelfiért 2 pont kapható, ha a feltöltő kommentben jelzi, hogy hozzájárul, hogy a képet a General csatornán is megosszuk, a csapat és a sportág megjelölésével együtt. A General csatornán a képet mindenki láthatja, aki regisztrált az eseményre.
Amennyiben valaki a SportONline keretein belül szervezett online edzéseken vesz részt, abban az esetben félóránként nem 3, hanem 6 pont szerezhető. Ehhez csak annyit kell tenni, hogy a már ismertetett mozgást rögzítő alkalmazás képének feltöltésekor kommentben jelzi, hogy a mozgás a SportOnline edzéséhez kötődik. A részvétel tényét a szervezők ellenőrzik.
Az előző pontban szereplő online edzések felvételről (az élő edzés időpontja után) történő elvégzése esetén félóránként 4 pont szerezhető.
A szeptember 20-án megrendezésre kerülő Dolgozói Sportnap keretein belül, a rendezvény helyszínén végzett tevékenységekért szintén kétszeres pontérték jár, minden fél óráért 6 pont.
A Savaria Egyetemi Központ munkatársai a Dolgozói Sportnapon nem tudnak részt venni, ezért az egyenlő esélyek érdekében az általuk szeptember 20-án, 08:30 - 13:00 között (a Sportnap aktív időszaka) végzett sporttevékenységért kétszeres pontérték jár, minden fél óráért 6 pont.
A szeptember 23-án megrendezésre kerülő 5vös 5km futóversenyen való részvételért is kétszeres pontérték jár. Nem szeretnénk senkit sem az időeredmény rontására biztatni, így az 5vös 5km-en való részvétel esetében a 30 percnél rövidebb időre is jár pont, az időeredménytől függetlenül 6 pontot ér a részvétel.
A Szeptember 22-én Szombathelyen szervezett sportprogramokon való részvételért szintén dupla pontérték jár, félóránként 6 pont.
- 08:00 - 10:00 - Íjászkodás a futófolyosón Kivés István vezetésével
- 08:00 - 11:00 - frizbi, tollaslabda, speedminton, kosárlabda és lábtenisz a Sportcsarnok Nagyteremben.
Kérünk minden versenyzőt, hogy a feltöltésnél kommentben jelezze, ha az adott bejegyzés emelt pontértékű tevékenységhez kötődik.

Szerezhető pontok táblázatos összefoglalása

Részvétel az SportONline Dolgozói Sporthét keretében szervezett online edzéseken - élőben	6 pont / 30 perc
A SportONline Dolgozói Sporthét keretében szervezett online edzések elvégzés felvételről	4 pont / 30 perc
Sporttevékenység a Dolgozói Sportnap keretein belül SEK dolgozók esetében szeptember 20-án, 08:30 - 13:00 között végzett sporttevékenység	6 pont / 30 perc
Részvétel az 5vös 5km futóversenyen	6 pont
Részvétel a Szeptember 22-i fent leírt szombathelyi sporteseményeken	6 pont / 30 perc
Minden egyéb sporttevékenység	3 pont / 30 perc
Sportos szelfi beküldése	1 pont / alkalom
General csatornán megosztható sportos szelfi beküldése	2 pont / alkalom

Példa: Ha például egy 6 fős csapat közösen elmegy kirándulni 3 órára és minden csapattag regisztrálja ezt a SportONline Teams felületén, máris 108 pontot szereztek a versenyben. Ha mindenki feltölt róla egy szelfit is, az máris 114 pont.

Pontok összegzése, végső pontszám

A csapat tagjai által megszerzett összes pontszámot elosztjuk a csapat tagjainak számával, hogy a kisebb és nagyobb létszámú csapatok egyenlő eséllyel indulhassanak.

Szeretnénk azonban mindenkit bátorítani, hogy minél több munkatársát, ELTE-n dolgozó ismerősét bátorítsa mozgásra. A csoportlétszámtól függően a pontok átlagolása után hozzáadandó pluszpontok szerezhetők:
4-5 fős csapatok: +1 pont
6-8 fős csapatok: +2 pont

Nyeremények

1. helyezett csapat– a csapat minden tagja 10 ezer forintos Decathlon és 5 ezer forintos ELTE Shop vásárlási utalványt nyer

2. helyezett csapat – a csapat minden tagja 5 ezer forintos ELTE Shop és 5 ezer forintos Decathlon vásárlási utalványt nyer

3. helyezett csapat – a csapat minden tagja 5 ezer forintos ELTE Shop vásárlási utalványt nyer

Egyéni nyereményjáték

Azok is részt vehetnek a pontgyűjtésben, akik nem tudnak, nem akarnak csapatban indulni. Ők a SportONline Teams csoport Egyéni verseny elnevezésű csatornájára tölthetik fel a sportolást igazoló tartalmakat. Az Egyéni verseny csatornára feltöltött tartalmak az eseményre regisztráló minden résztvevő által elérhetőek.

Ebben az esetben a regisztrációs űrlapon természetesen nem kell csapatnevet megadni. Egyéni regisztráció után, a versenybe való külön nevezés nélkül is elkezdheti a pontok gyűjtését.

A pontgyűjtés módja, időszaka, a sportolás igazolásának feltételei, a pluszpontok rendszere, a pontszámítás és az eredményhirdetés időpontja a Csapatverseny versenyszabályzatában leírtakkal megegyezik.

Két különbség van csupán:

Természetesen nem kerülnek átlagolásra a pontok, mindenki a saját maga által összegyűjtött pontokkal száll be a versenybe.
A verseny végén nem a végső pontszámok alkotta sorrend szerint hirdetjük ki a nyertest, hanem sorsolás alapján.
Érdemes azonban ebben a versenyben is minél több pontot gyűjteni, hogy növeljék győzelmi esélyeiket. A szerzett pontok alapján súlyozzuk a versenyzőket a sorsolásnál. Minden egyes pont egy képzeletbeli cetlit jelent a versenyző nevével a virtuális kalapban, amiből végül a győztes nevét kihúzzuk.

A Csapatversenyben megszerzett saját pontokkal a versenyzők automatikusan részt vesznek az egyéni nyereményjátékban.

Nyeremények

A pontszámok alapján súlyozott esélyekkel induló sorsolás során kisorsolt 3 nyertes mindegyike 5-5 ezer forintos Decathlon és ELTE Shop vásárlási utalványt nyer.

Szabadidősport programjavaslatok és -ötletek, kihívások

Célunk, hogy minél több munkatársunkra átragasszuk a motivációt, dolgozzunk ezen a héten minél többen saját magunk és munkatársaink egészségéért!

Ennek érdekében értesítsd minél több munkatársad a rendezvényről, hiszen ezzel most nyereményben részesülhetsz!

Hogyan vehetsz részt?

Regisztrálj a rendezvényre (ha még nem tetted), majd szólj minél több ELTE-alkalmazottnak az eseményről, buzdítsd őket is regisztrációra. Az új résztvevők a regisztrációs űrlapon megadhatják annak a nevét, aki ajánlotta nekik a rendezvényt és a regisztrációt.

Nyeremények

1. helyezett (legtöbb új regisztrálót motiváló résztvevő) 5 ezer forintos Decathlon és 5 ezer forintos ELTE Shop vásárlási utalványt nyer

2. helyezett – 5 ezer forintos ELTE Shop vásárlási utalványt nyer

3. helyezett – 3 ezer forintos Decathlon vásárlási utalványt nyer

Természetesen az ebben a kihívásban megadott adatokra is vonatkozik a rendezvény adatvédelmi nyilatkozata, ami ide kattintva elérhető.
A részletes játékszabályzatot ide kattintva olvashatja.

A kihívás célja, hogy minél magasabb hegycsúcsokra felérjünk. Tehetjük ezt futással, biciklizéssel, sétálással, rollerezéssel stb. Lényeg, hogy minél több kilométert, métert tegyünk meg közösen.

A játékban egy valós kilométer, tíz virtuális méternek felel meg.

Hogyan vehetsz részt?

Lényeges, hogy rögzítsd a választott testmozgást. (Erre a célra több különböző alkalmazás is van, ilyen például a Strava, Runkeeper, Természetjáró). Majd töltsd fel az eredményéről szóló anyagot a SportONline Teams csoport - Hódítsunk meg hegycsúcsokat! elnevezésű csatornájára!

A kihívás teljesítésére a Sporthét hétvégéjén, 2021. szeptember 25.-26.-án lesz lehetőség.

Összegyűjtöttünk néhány csúcsot a világ különböző kontinenseiről, amiket lehetőség van „megmászni”. A játék célja a 8848 m virtuális méter (885 valóságos km) összegyűjtése két nap alatt, de a részeredményeknek is nagyon örülünk, ezért is gyűjtöttünk össze különböző hegyeket.

Mount Everest - 8848 méter (Kína, Tibet)

K2 - 8611 méter (Kína, Pakisztán)

Aconcagua – 6961 méter (Argentína)

Mount McKinley - 6168 méter (USA, Alaszka)

Kilimandzsáró – 5895 méter (Tanzánia)

Elbrusz - 5642 m méter (Oroszország)

Mont Blanc - 4808 méter (Franciaország)

Mount Elbert - 4401 méter (USA, Kolorádó)

Grossglockner – 3798 méter (Ausztria)

Mount Kosciuszko - 2228 méter (Ausztrália)

Kékes - 1015 méter (Magyarország)

A kihívás sikerességéhez hozzájárulók között (teljesített távolságtól függetlenül) a kihívás után egy 5 ezer forintos Decathlon utalványt sorsolunk ki.

Hosszú távon, az egészség megőrzésének szempontjából sokkal fontosabb a rendszeres, évtizedeken át fenntartható és fenntartott testmozgás, mint a sporthoz kötődő magas teljesítmény.

A kihívás lényege, hogy résztvevői a SportONline egy hete alatt, hét különböző sportot kipróbáljanak. Tehát 7 fajta sportot/testmozgást végezzenek el. Fontos, hogy minden egyes tevékenység legalább 30 percig tartson.

Sétálj, kocogj,  vagy sportolj akármit, a lényeg, hogy mozogj! Nem ragaszkodunk ahhoz, hogy minden egyes nap csinálj egy új tevékenységet. Be lehet osztani egy napra esetleg többet. Lényeg, hogy a hét végére meglegyen a 7 fajta sport.

Hogyan vehetsz részt?

Végezz a SportONline 7 napja alatt (2021. 9. 20-26.) legalább 30 percet 7 különböző tevékenységből, rögzítsd egy mozgást rögzítő alkalmazással (pl. Strava, Runkeeper, Caynax, Természetjáró, stb.) és töltsd fel az eredményéről szóló képet a Hét nap hét sportág! elnevezésű Teams csatornára.

Kérünk mindenkit, hogy hétfőn indítson a csatornán egy új beszélgetést (New Conversation), és a hét további hat napján ahhoz a beszélgetéshez hozzászólással (Reply) csatolja az újabb képet. Így vasárnapra egy legalább 7 üzenetből álló, Önhöz tartozó lánc alakul ki.

A kihívás csatornájára feltöltött sporttevékenységet természetesen az egyéni – illetve csapatversenyben is jóvá írhatja.

A kihívás sikerességéhez hozzájárulók között (teljesített távolságtól függetlenül) a kihívás után egy 5 ezer forintos Decathlon utalványt sorsolunk ki.

Sportolni, mozogni minden korosztály számára hasznos. Mind tapasztaljuk, hogy ahogy idősödünk, egyre nehezebben változtatunk szokásainkon, úgy a legkönnyebb megtartani a sportos életmódot, ha gyermekkorunktól része életünknek a mozgás.

Épp ezért a SportONline keretei között most nemcsak munkatársainkat szeretnénk motiválni, de arra is buzdítunk, hogy adják tovább ezt a motivációt családjuk fiatalabb tagjainak is.

Olyan kihívást indítunk, ahol kifejezetten a családon belüli közös mozgást támogatjuk.

Hogyan tudtok részt venni?
A kihívás 2021. szeptember 20. 00:01 és 2021. szeptember 26. 23:59 között tart. Ezalatt az időszak alatt minden betöltött 30 perc mozgásért, sporttevékenységért 3 pont jár, amennyiben közösen sportolt legalább egy, rokon, 18 év alatti gyermekkel.

Rögzítsd mozgásotokat és töltsd fel a Családbarát kihívás elnevezésű csatornára!

A pontgyűjtés módja, időszaka, a sportolás igazolásának feltételei, a pontszámítás és az eredményhirdetés időpontja az Egyéni verseny feltételeivel megegyezik, két különbség van csupán:

Mivel családbarát kihívásról és családi sportolásról van szó, nem elég csupán, ha te mint ELTE-dolgozó sportolsz, akkor tudsz érvényesen pontot szerezni, ha a feltöltésre kerülő sporttevékenységet legalább egy, veled rokonságban álló, 18 év alatti családtaggal együtt végzed (a lényeg, hogy rokon legyen, gyermek, unoka, unokatestvér, unokahúg, unokaöccs, stb. egyaránt megfelelő nevező).
Ebben a kihívásban nincsenek pluszpontok, magasabb pontértékű tevékenységek, minden betöltött 30 perc mozgásért egységesen 3 pont jár.

A sporttevékenység családi részének igazolása feltöltött fotóval lehetséges. A képen látszódjon, hogy nem egyedül volt, de a gyermeknek nem kell felismerhetőnek lennie. (Szerepelhet a fotón hátulról, arc nélkül, csak egy részletben, stb, amit megfelelőnek találtok.)

Pontszámítás és nyeremény

A rendezvény alatt legtöbb pontot gyűjtő versenyzők értékes nyereményben részesülnek.

1. helyezett – 5 ezer forintos Decathlon és ELTE Shop vásárlási utalványt nyer
2. helyezett – 5 ezer forintos ELTE Shop vásárlási utalványt nyer
3. helyezett – 3 ezer forintos Decathlon vásárlási utalványt nyer

A kihívás csatornájára feltöltött sporttevékenységet természetesen az egyéni – illetve csapatversenyben is jóvá írhatod.

Egy igazi maratoni kihívásra invitálunk titeket, melynek fő mozgatórugója a napi rendszeres testmozgás. Hogyan tudtok benne részt venni?

A feladat rendkívül egyszerű: a SportONline időtartama alatt (2021. szeptember 20-26. között) teljesíteni kell a maratoni távot.

A 42 km hosszú maratont napi átlag 6 km megtételével tudjátok elérni. A testmozgás módja szabadon választott: gyaloglással, futással vagy kerékpározással is teljesíthető a kihívás.

Rögzítsétek a megtett kilométereket, valamilyen telefonos applikáció segítségével (pl. Strava, Runkeeper, Caynax, Természetjáró, stb.), és ezek dokumentációit töltsétek fel a Maratoni kihívás elnevezésű Teams csatornára, és szöveges kiegészítéssel jelöljétek meg, hogy a „Maratoni kihívást” teljesítitek.

Természetesen egy nap teljesíthettek hosszabb vagy rövidebb távokat is – akár több sporttevékenység kombinálásával –, a lényeg, hogy a hét végére összegyűljön a maraton hossza.

Kérünk mindenkit, hogy hétfőn indítson a csatornán egy új beszélgetést (New Conversation), és a hét további hat napján ahhoz a beszélgetéshez hozzászólással (Reply) csatolja az újabb képet. Így vasárnapra egy legalább 7 üzenetből álló, Önhöz tartozó lánc alakul ki.

Nyeremény:

A maratoni távot teljesítők között a kihívás lezárulta után egy 5 ezer forint értékű Decathlon utalványt sorsolunk ki.

Szép helyen sportoltam! – fotóverseny

A testmozgással sok örömforrás járhat együtt, egyike lehet ezeknek a szép környezet, ahova eljuthatunk. Itt a lehetőség, hogy munkatársaikkal is megosszák a szép tájak okozta kellemes élményeket.

Menj el futni, kirándulni, biciklizni, vagy mozogj bármilyen más módon, és ha úgy érzed, megörökítésre érdemes, szép környezetben van, fotózd le. Lehet ez egy őszi erdő, egy városi naplemente, vagy bármi más: a szépség mindenütt jelen van. :)

Ezekkel a fotókkal ráadásul most nyerhet is!

Fotózza le a tájat és töltse fel a SportONline Teams csoportjának Szép helyen sportoltam! – fotóverseny nevű csatornájára. A feltöltött fotók a rendezvényre regisztráló minden résztvevő számára láthatóak lesznek. Bátorítsa Ön is ismerőseit, hogy támogassák egy lájkkal fotóját, mert a rendezvény végén legtöbb kedveléssel rendelkező fénykép feltöltője értékes nyereményben részesül!

A fotóverseny 2021. szeptember 26. 20:00-ig tart. Ebben az időpontban rögzítik a szervezők a kedvelések számát a bejegyzések alatt, ami alapján kihirdetik a győztest.

Figyelem: Csak a kedvelés-reakciók száma számít! Egyéb hangulatjeleket, reakciókat nem veszünk számításba!

A versenyben való részvétel feltételei:
A csatornára a SportONline Dolgozói Sporthét ideje alatt (2021. szeptember 20. 00:01 – 2021. szeptember 26. 20:00 óra között) készült fényképeket lehet feltölteni.

A fénykép feltöltésekor igazoln kell, hogy a feltöltő valóban ott járt, valóban saját képről van szó. Ezt két módon igazolhatják a nevezők:

A képen szerepeljen a feltöltő személy is. Lehet szelfi is, de készítheti a fényképet valaki a veled együtt sportoló társaságból is. Csupán annyi a fontos, hogy együtt fotózkodj a tájjal, amit meg szeretnének mutatni.
Ha nem szerepel a fényképen, úgy is elfogadjuk a feltöltést, ha rögzíted a sporttevékenységet, amely során az adott tájra eljutottál. Ezt megteheted egy mozgást rögzítő alkalmazással (pl. Strava, Runkeeper, Caynax, Természetjáró stb.) az eredményéről szóló képeket, térképeket (print screen/képernyőmentés) töltsd fel a fotóval együtt a bejegyzésbe.

Nyeremény

1. helyezett (legtöbb lájkreakciót kapott fotó feltöltője) – 5 ezer forintos Decathlon és 5 ezer forintos ELTE Shop vásárlási utalványt nyer

2. helyezett – 5 ezer forintos ELTE Shop vásárlási utalványt nyer

3. helyezett – 3 ezer forintos Decathlon vásárlási utalványt nyer

Étkezzünk egészségesen – receptverseny

Az egészséges életmódhoz nem elég a rendszeres testmozgás, fontos a megfelelő táplálkozás is. Itt a lehetőség, hogy te is inspirálódj és másokat inspirálj ezen a területen!

Készítsd el kedvenc egészséges fogásod, és nevezz be a versenybe!

Fotózd le az elkészült ételt, és a recepttel együtt töltsd fel a SportONline Teams csoportjának Étkezzünk egészségesen – receptverseny nevű csatornájára.

Tipp: Az elkészített ételből akár kóstolót is vihetsz munkatársainak! :)

A feltöltött fotó–recept párosok a rendezvényre regisztráló minden résztvevő számára láthatóak lesznek. Bátorítsd ismerőseid, hogy támogassák egy kedveléssel recepted, mert a rendezvény végén legtöbb lájkkal rendelkező bejegyzés feltöltője értékes nyereményben részesül!

A receptverseny 2021. szeptember 26. 20:00-ig tart. Ebben az időpontban rögzítik a szervezők a lájkok számát a bejegyzések alatt, ami alapján kihirdetik a győztest.

Figyelem: Csak a kedvelés reakciók száma számít! Egyéb hangulatjeleket, reakciókat nem veszünk számításba!

Nyeremény

1. helyezett (legtöbb lájkreakciót kapott fotó feltöltője) - 5 ezer forintos Decathlon és 5 ezer forintos ELTE Shop vásárlási utalványt nyer

2. helyezett – 5 ezer forintos ELTE Shop vásárlási utalványt nyer

3. helyezett – 3 ezer forintos Decathlon vásárlási utalványt nyer